Dinamikus hatha jóga

A dinamikus hatha jóga órákat rövid elcsendesedéssel kezdjük, ezután finoman bemelegítjük, átmozgatjuk a testünket, majd lassú, lágy áramlással, légzésünket követve építjük fel lépésről-lépésre gyakorlásunkat.

Egy-egy ászanát hosszabb ideig tartunk ki, hogy megtanuljuk, az ászana helyes kivitelezését, megfigyeljük fizikai, mentális, energetikai hatását. Mivel a gyakorlatok egymásra épülnek, így mindig van lehetőség könnyített verziót végezni, ha bármilyen ászanát az adott napon túl nagy kihívásnak éreznél.

Az órát a levezetés után relaxációval zárjuk, amikor megpihenhet a test és az elme is. Az órák témája mindig más és más, nem egy fix sorozattal dolgozunk.

inSpirál Stúdió