A jóga egy komplex rendszer, ami minden ember számára képes azt nyújtani, amivel fejlődhet. A jóga mindenkié, a gyerekeké is. 😊
Számos olyan jóga gyakorlat van, amely a gyermekek idegrendszeri, fizikai, mentális vagy érzelmi fejlődését segíti elő. Egy gyerekjóga órán éppen ezért olyan gyakorlatokat használunk, amik:
A gyakorlatok által javul a koncentráció, aktív figyelem, kitartás és ezáltal fejlődik a kognitív képesség. Egy igazán izgalmas utazásra invitálom a kisebbeket és nagyobbakat, ahol sok mindent fognak magukról megtanulni.
Hétfőnként 16:30-tól várjuk a 11-14 éveseket Tini jógára. Ezeken az órákon több figyelmet szentelünk a tudatos légzésre, stresszoldásra, koncentráció fejlesztésre. Csapatban, egyénileg és párban is dolgozunk, hogy minél színesebb legyen számukra is az óra.
Szerdánként 16:30-tól a 7-10 éves korosztályt várjuk Gyerekjóga órára, ahol mesékkel, történetekkel színesítve gyakoroljuk a már ismert jóga ászanákat. A fizikai és lelki erősítés, feszültségoldás és önbizalom növelés mellett az órák végén mesés relaxációt tartok, amiket a gyerekek bárhol, bármikor tudnak gyakorolni.
Havonta egy alkalommal játékos jóga órán van lehetőségük részt venni, ahol 1 óra tömény móka , kacagás és sok-sok mozgás vár mindkét korosztályra.
Végül, de nem utolsó sorban az anyukákat és apukákat sem hagyjuk mozgás nélkül, mert minden hónapban egy alkalommal őket is várjuk a gyerekekkel együtt. Nincs is ennél jobb minőségi idő, mint mozogni és jól érezni magunkat a gyermekünkkel.
A foglalkozások 45 percesek.