A gerincjóga órák központjában a gerinc egészségének fenntartása, illetve javítása áll. A gyakorlatok célja az esetleg korábban kialakult elváltozások gyógyulásának elősegítése, a gerinc rugalmasságának növelése, a vázizomzat egyensúlyának helyreállítása, ezáltal a helyes testtartás kialakítása.
A mai ember gyakran sok ülőmunkát végez, és mellette mozgásszegény életmódot él. Történhetnek a gerincet érő sérülések (baleset, gerincsérv), illetve egyéb megbetegedések, melyek a gerincet tartó izomegyensúly megbomlásához, a gerinc degenerációjához és derék-, hát-, illetve nyakfájdalmakhoz vezetnek.