A hardcore jóga saját testsúllyal végzett erősítő dinamikus gyakorlatsor, amely során a jóga kereteinek megtartása mellett végzünk elsősorban az Ashtanga jóga ászanáira épülő nehezített gyakorlatokat.
Leginkább a core izmok (mélyhátizmok, hasizmok, csípőizmok, farizmok) erősítésére valamint a törzs stabilizálására irányul.
Nagy intenzítású, izzasztó, de extrém hajlékonyságot nem igénylő gyakorlatokat alkalmaz.
A végeredmény feszes, szálkás izomzatú erős test és rugalmas, hajlékonyabb gerinc. Egészségmegőrző szerepe mellett ideális kiegészitője lehet egyéb sportágaknak is.
A jógának ez a típusa nagyon jó lehetőség arra, hogy akaraterőnk maximumát feszegessük.