Egy óvatos, minden ízületet alaposan átmozgató bemelegítést követően teljes odafigyeléssel dolgozunk a gerinccel minden irányban. Tudatosítjuk, megfigyeljük a jóga hatásait az izmainkra, ízületeinkre, belső szerveinkre, légzésünkre.
Szem előtt tartva az egyéni határokat és az esetleges elváltozásokat is, az alap jógapózokra koncentrálunk, teljesen kezdők is bátran érkezhetnek az órára. A gyakorlást mindemellett az időjáráshoz és a résztvevők lelkéhez igazítjuk.
Szeretettel várlak!
Molnár-Baji Éva jógaoktató