A Kundalini jógát a Tudatosság jógájának is nevezik.
A Kundalini jóga egyszerű jógatechnikákból áll, amelyeket életkortól vagy fizikai adottságoktól függetlenül bárki végezhet.
Célja a gerincünk alsó részében szunnyadó energiának (kundalini) felszabadítása az emberi elmét, érzékeket és a testet megmozgató gyakorlatok során. Az ászanákon kívül a jógázó meditál, mantrákat zenget a test hét csakrájának aktivizálása céljából.
Egy óra 6 részből épül fel:
- Behangolás – Adi Mantra
- Bemelegítés és / vagy pranayama
- Kriya – gyakorlat sor
- Mély relaxáció
- Meditáció
- Zárás – Sat Nam
Az órákat mantrák éneklésével / zengetésével kezdjük és zárjuk, ill. a meditációkhoz is szeretettel alkalmazzuk őket.
Kifejezetten azoknak ajánlható, akik nyitottak a mélyebb, spirituálisabb megtapasztalásokra, szeretnének tudatosabbá válni és egységben lenni önmagukkal.