Ezen az órán különböző kis eszközök (kislabda, súlyzó, gumikötél…) segítségével átmozgatjuk az egész testet, nagy hangsúlyt fektetve a törzsizmok átmozgatására, illetve a has-és hátizmok erősítésére. Az ülő-, és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük, melynek hatására megszűnnek az izomfájdalmak, hát- és derékfájdalom, szebb lesz a testtartásod és jobban bírod a mindennapi munkából adódó terheléseket.
A preventív gerinctréninget ajánlom ülőmunkát végzőknek, túlsúlyosoknak, csontritkulás megelőzésére, ajánlom azoknak, akik hajlamosak a hátukra pakolni pszichés problémáikat és mindenki másnak, aki szeretne egy kicsit kiszakadni a mindennapok mókuskerekéből, mozogni egy jót és feltöltődni! Óráimon szeretettel várok minden korosztályt!
Bánkúti Réka www.intimfitnessreka.hu