Szeretettel invitállak a vinyasa jóga órámra, mely egy dinamikusabb óratípus. Ez az irányzat a különböző jóga iskolák és tradíciók (vinijóga, Iyengar-jóga és az astanga) találkozásából született meg. Bár az ászanák közötti átkapcsolás légzésszinkronnal történik, egy-egy pozíciót több légzés idejére kitartunk, ezáltal lehetőség van a jógapózok precíz kivitelezésére, koncentráció fokozására és a légzés megfigyelésére.
Az órán demonstrálás mellett történik a pózok magyarázata, de a személyes korrekció és a páros gyakorlatok is szerepet kapnak. Esetenként használunk az Iyengar jógából ismert eszközöket (téglát, hevedert, falat), melyek segítségül vannak az ászanák megvalósításában vagy elmélyítésében, ezáltal az egyéni fizikai állapottól függetlenül mindenki el tudja végezni azokat.
A „cselekvő meditációs óra” mindig valamilyen téma köré épül (pl.: törzscsavaró, vagy mellkasnyitó ászanákra; a különböző csakrákat aktivizáló ászanákra; egy haladó ászanát előkészítő gyakorlatsorra). Az óra elejei ráhangolódást könnyed bemelegítés követi, majd az óra fő részét –az ászanák gyakorlását- relaxációval zárjuk, ahol a test elengedésével, az elme kiürítésével, majd belső megerősítéssel a lelki jólét és megelégedettség megélése felé haladunk.