Stabilitás és mobilitás
Fókuszban a medence és csípő ízület
Jóga workshop időpontja: 2019. október 26. 10:00 – 12:30
Vezeti: Kálmán Kati
Légy nyitva tested üzeneteire, rejtélyeire és tüneteire.
Figyeld buzgón, de ne siesd el az ítéletet.
Amit megtanulsz tőle megmentheti az életed!
A jóga workshop középpontjában a stabilitás és a mobilitás áll. A medenceöv és a csípőízület funkciója kettős. Egyrészt stabilitást, támaszt ad a felsőtestnek, másrészt kapcsolódási, összekötő eleme a felsőtestnek és a lábaknak.
A csípő merevségéhez fizikai szinten jelentősen hozzájárul az ülőmunka, a mozgásszegény életmód. Az ülés az új dohányzás, mondják az orvosok, hiszen a folyamatos, órákig tartó ülésnek kimutatható negatív hatása van a mozgásszervrendszeren túl a keringési rendszerre, a vércukor és koleszterin szintre, az emésztés folyamatára.
A medence öv fájdalmának lelki okai között találjuk a lelki nyitottság hiányát, elfojtott fölöslegesség érzést, mulasztás miatti szorongást, általánosságban a szorongást. A jövőtől, a kapcsolatoktól és azok alakulásától való félelem, önszeretet hiánya. Az elfojtott kreativitás sokszor megtalálható a csípő merevségének hátterében, de érzelmi és/vagy fizikai trauma is vezethet a csípő ízület merevségéhez.
A jóga workshop tartalma
- röviden áttekintjük a medence felépítését, főbb ízületeket és izomcsoportokat
- megismerkedünk az alsó három csakrával – Muladhara, Svadisthana és Manipura
- olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek elősegítik a medence ízületeinek erősödését és mozgásterjedelmének növekedését
- a csípő nyitásával teret adunk fizikai és mentális értelemben is az újdonságok befogadásának
- kreatív, alkotó gondolatoknak, ötleteknek új utakat nyithatunk meg
- lehetőséget teremtünk egyéni megtapasztalásokra fizikai és lelki síkon egyaránt.
Az ászanákat, gyakorlatsorokat lépésről – lépésre építjük fel, hogy a résztvevők aktuális állapotuknak megfelelő szinten tudják megvalósítani azokat. Megtapasztaljuk a csípő zárt és nyitott állapotát, megfigyeljük az apró mozdulatok hatását, mit váltanak ki fizikai és lelki szinten. A gyakorlás során érintjük majd azt is, hogy az ászanák hogyan hatnak a belső szervekre.
A medence és csípő merevségének oldása az egész rendszer átgondolt átmozgatását jelenti. Az ászanák rendszeres gyakorlásával rugalmassá és egyben erőssé tehetjük testünket, ami természetesen mentális egészségünkre is pozitív hatással lesz.
Ehhez segítségül írásos-képes anyagot adunk a résztvevőknek , hogy otthon is akár a mindennapok része lehessen néhány egyszerű, de igen hatékony mozdulat önálló gyakorlása.
Várok mindenki szeretettel! Csípőnyitás nemcsak nőknek!
Részvételi díj: 3.500 Ft
A Workshopot minimum 6 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.
Jelentkezési határidő: 2019. október 20., a részvételi szándék véglegesítéséhez 1.500 Ft előleg befizetését kérjük.
Jelentkezés: az info@inspiral-studio.hu email címen, vagy a +36 20 923 2163 telefonszámon, vagy közvetlenül itt: