A Hatha-Flow jógairányzat egy olyan lendületes és áramló jógastílus, amely a hagyományos Hatha jógát és a modern Flow jógát ötvözi.
Az ászanák, vagyis a testhelyzetek precíz és anatómiailag helyes kivitelezése fontos része ennek az óratípusnak. Segít a test megedzésében és az ideális testsúly elérésében. A fő hangsúly azonban flow állapoton van, vagyis a gyakorlásban való elmerülésen, miközben megszűnik a külvilág, a múlt és a jövő. Az órán a test dinamikus mozgását összehangoljuk a be- és kilégzésekkel. A végcél, hogy a figyelem magára az áramlásra, a flowra helyeződjön.
Így a mozgás meditációvá válik és a gyakorlás végére kiüresedik az elme. Sokszor jógázás közben problémát jelenthet, hogy a test nem tud eléggé ellazulni, úgy érezzük, hogy el kell érnünk valamit, ezért megfeszítjük, megerőltetjük magunkat. A flow jóga során gyakoroljuk a megengedést, a magunkkal szembeni toleranciát, hagyjuk, hogy a légzés vezesse a mozgást.
Ez egy csodálatos irányzat, ami sok gyakorlónak segíthet megtapasztalni, hogy milyen érzés az „ITT és MOST”-ban lenni.